NEBEZPEČÍ SVĚTLA Z MOBILŮ
Telefon vedle postele má podle průzkumu u sebe 8 lidí z 10. Používáme ho jako budík, komunikujeme přes něj na sociálních sítích, čteme si zprávy, před spaním kontrolujeme poštu. Život bez něj si už ani nedovedeme představit. A to ani v noci.
A právě před tím experti varují. Obávat bychom se měli efektu "hyperostražitosti", který způsobí, že náš spánek bude narušen a nebude v takové míře, v jaké ho organismus ke své regeneraci potřebuje. Navíc hrozí nespavost, bolesti hlavy, závratě a malátnost.
Problémem je ostré světlo, které mobilní telefony a tablety vyzařují. To totiž stimuluje buňky v oční sítnici, které vysílají zprávy do mozku a informují tělo o tom, zda je noc či den. Na základě těchto zpráv pak mozek kontroluje uvolňování hormonu ospalosti - melatoninu a kortizolu – hormonu stresu a bdělosti.
Výrobci techniky dělají, co trh žádá, a trh žádá hodně světla, na jeho negativní účinky už nikdo nekouká. Škodlivé modré světlo pro nás začíná být ve chvíli, kdy se chystáme jít spát a kdy by měla stoupat hladina hormonu melatoninu, který je důležitý pro správný průběh regeneračních procesů v těle.
Ideální je přestat sledovat televizi nebo monitor počítače minimálně 90 minut před tím, než si jdeme lehnout.
Více na
ZDROJ INFO:
Rychlá odpověď
